MODALIDADES

CIRCUITO FUNCIONAL

É uma alternativa do treinamento funcional. A prática é divertida, desafiante, sem monotonia, em grupo, e possibilita perder até 800 calorias por aula.  Circuito funcional integra estações de revezamento compostas de movimentos que envolvem todos os grupos musculares, trabalho muscular  sistêmico e não isolado. Possui vários tipos de exercícios, levando em consideração os movimentos naturais que o corpo realiza, como agachar, empurrar, girar, pular, correr, etc. Com a prática frequente, melhora a habilidade e aptidão para realizar movimentos cotidianos, ajuda a prevenir lesões musculares e ainda aprimora o funcionamento cardíaco, facilita a circulação sanguínea, fortalece tendões e articulações. Também aumenta a força, resistência, velocidade, flexibilidade, coordenação e o tônus muscular. Diminuem os valores metabólicos ruins (colesterol LDL, triglicéridos, hiperglicemia,etc.) e potenciam os valores metabólicos bons (hormônios, ferormônios, colesterol HDL, enzimas, etc).