MODALIDADES

ZUMBA

É um programa de exercícios físicos que combina música com movimentos de dança. Zumba é uma modalidade aeróbica de simples execução, com padrões motores repetitivos, típicos, próprios e característicos da modalidade que se encaixa basicamente nos ritmos latinos (Salsa, Merengue, Reggaeton, Bachata, etc). Pesquisadores da Universidade de Wisconsin (EUA), demonstraram que se gasta em média 570 calorias por aula de uma hora de duração. Como todo exercício aeróbico, ajuda a reduzir os valores metabólicos ruins (colesterol LDL , triglicéridos, hiperglicemia,etc.) e aumentar os valores metabólicos bons (hormônios, ferormônios, colesterol HDL, enzimas, etc.). Com a prática frequente, melhora a resistência geral, flexibilidade, coordenação, a função cardiopulmonar, e libera endorfinas produzindo prazer combatendo o stress diário e a depressão.